FITNESS


Fitness-Training

Wir bieten ein differenziertes Krafttraining für alle Altersstufen und alle Anforderungen:

• allgemeines Kraft- und Fitnesstraining
• Herz- Kreislauftraining 
• Gezieltes Problemzonentraining
• für Leistungssportler / Leistungssteigerung für eine andere Sportart
• bei folgenden orthopädischen Erkrankungen und degenerativen Veränderungen wie zB.:

Osteoporose
Arthrose
Diversen Gelenkserkrankungen und –beschwerden:
  Knieproblemen wie Patellaspitzensyndrom oder Chondropathiapatellae, Bändereinrissen, Meniskusverletzungen, 
  Schulterproblemen wie Instabilitäten oder Impingmentsyndromen, 
  Ellenbogenbeschwerden wie Epicondylopathien,
  Fußproblemen wie Senk-/Knick-/Plattfuß oder Halluxvalgus, 
Wirbelsäulenschäden wie Morbus Scheuermann, Skoliose, Spondylolyse, Spondylolisthesis, Bandscheibenvorfall, Spondylarthrose und unspezifischen Rückenschmerzen, 
  Pre- und Postoperativ bei Knie- und Hüft TEP Patienten, 
  diverse Tendopathien usw.

 

Herz-Kreislauftraining

Bei Bedarf oder Wunsch bieten wir dir einen Ausdauerleistungstest am Fahrrad oder Laufband an, der dir Erkenntnisse gibt über deinen derzeitige Belastungszustand und deine Trainingspulsbereiche. Damit du auch beim Herz-Kreislauftraining mit Erfolg und Weiterentwicklung voranschreiten kannst!

 

Move Strong Station

„Erleben Sie ein aufregendes Training, bei dem sich neueste funktionelle Techniken hervorragend mit den traditionellen Körpergewichtsübungen kombinieren lassen. Angeboten werden unter anderem Klettergerüste für Kraft- und Koordinationstraining, TRX Schlingen, Medizinbälle, Wild Ropes, ein Box sack und vieles mehr. An der Station können problemlos bis zu 12 Personen gleichzeitig trainieren – damit kommt auch der „Spaßfaktor“ nicht zu kurz!

 

 

Personal Training

Personal Training bedeutet für uns, dass Sie ein optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm bekommen und dementsprechend wahrnehmbare Resultate erzielen. Wir beraten Sie mit fundierter Sachkenntnis und begleiten Sie ganz persönlich bei Ihrem individuellen Trainingsprogramm.
Wir helfen Ihrer Motivation auf die Sprünge und steigern mit Personal Training Ihre Gesundheit und Ihre Lebensqualität. Wir möchten, dass Sie Erfolg haben! 

Gruppenfitness

Gesunder Rücken
Ein ganzheitliches Training rund um deine Wirbelsäule wird dir in dieser Einheit geboten. Kräftigend, stabilisierend und Beweglichkeitsverbessernd deinem Rücken Gutes tun!

Sexy/starker Bauch
Intensives Training für die gesamte Bauchmuskulatur. Abwechslungsreich, herausfordernd und vor allem Körperformend kommst du deiner eventuell „noch“ Problemzone näher!

Bauch-Beine-Po & Co
Kräftigungseinheit für deine unteren Kurven. Bring deine Körperform wieder auf Vordermann, mit dieser kurzen, intensiven und vor allem gezielten Einheit für deinen Bauch-Beine-Po Bereich! 

Faszientraining
Dehnen – Federn – Spüren – Beleben! Wer im Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Dies erlebst du in dieser Trainingseinheit, wo mit zusätzlichen Equipment oder freien Übungen deine Faszien wiederbelebt werden und deine Beweglichkeit sich nach und nach verbessern wird.

Sweat & Burn
Schwitzen & Brennen in der abwechslungsreichen Ausdauer, Kondition und Krafttrainigseinheit!

Vitalfit
Allumfassend an deinem Körper, deiner Haltung, deiner Kraft und deiner Koordination arbeiten. Dies gelingt dir in diesem Gruppenkurs, der für Jedermann der richtige ist!

Sixpack Burner
Lass deinen Wunsch einen definierten, geformten Bauch zu haben, nicht länger ein Traum sein! In dieser Einheit wirst du jeden deiner Bauchmuskeln zum Brennen bringen.

Faszien-Yoga
Klassische Yoga Elemente werden hier mit dem Faszientraining verbunden! Federn – belebend- dehnend – spürend kommst du hier in dein Gleichgewicht. 

Cross Fit
Zirkeltraining am Spielplatz für Große. Intensiv, lässig und auch ein wenig anstrengend, kannst du dich hier auf unserer Move Strong Station, unter Traineranleitung an deine Grenzen bringen! Fordere dich heraus, sonst tut es ein anderer ;)

Starker Bauch
Bauchkräftigung für alle Anteile deiner Bauchmuskulatur. In dieser Einheit ist für jede Altersklasse was dabei. 

Entspannung
Bringe deinen Körper, deinen Geist und deine Seele ins Gleichgewicht. Durch Anleitung gelangst du in einen tiefen Entspannungszustand, lernst mit deinem Innersten Kontakt aufzunehmen und erfährst Techniken wie du mit bestimmtes Themen deines Lebens umgehen kannst! Begib dich hier auf eine neue Reise zu dir selbst!

 

PowerPlate

Durch die Vibration der Platte wirst du aufgefordert, deine Muskeln gezielt in Spannung zu halten oder zu bringen, während du darauf Übungen für deinen Körper ausführst! Individuell wird für dich dabei ein Trainingsprogramm zusammengestellt, damit du genau die Muskeln kräftigst, die dir wichtig sind. Einzigartig bei unserem Power Plate Training ist die persönliche Betreuung bei jeder einzelnen Trainingseinheit. Dieses Training ist kurz, dennoch intensiv, da durch die Vibration mehr Muskelfasern in Schwingung und Spannung gebracht werden, als bei einem normalen Krafttraining. Vereinbare dir hierfür am besten deinen Kennenlern-Termin!